凯时KB8850岁的白岩松，每周跑步5次，还参加马拉松比赛，他说，因为自律他才能自由地奔跑......

　　而除了这些主持人，还有一位全国观众喜爱的女主持，最近也传出了消息。那就是59岁的倪萍，她瘦了，健康了。

　　前几天，倪萍经纪人在微博晒出了一组倪萍的工作照，感叹“女神回归”！有网友表示：不仔细看，还以为是许晴。这哪里是以前人们印象中的“倪萍奶奶”？？明明是倪萍姐姐嘛！

　　据经纪人透露，近半年，倪萍在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，一共瘦了20斤。

　　有人问倪萍，是怎样减肥成功的？倪萍开玩笑地说：饿着。倪萍坦言，减肥的过程“和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径”。

　　其实，去年倪萍就开始注重减肥了，但是一直没有什么效果。倪萍减肥的初衷，她毫无掩饰地说：“主要是为了健康着想，再这么胖下去就什么毛病都来了。”

　　前些时候，出现在公众视线中的倪萍被爆出身体每况愈下，腿疾与腰病也愈发严重，出行时常需要助理搀扶。这还是当年在电视荧屏上，优雅知性、自然大方的倪萍嘛？

　　1990年进入央视的倪萍，连续主持过十三年春晚，她是那个年代的“央视一姐”“当家花旦”。

　　1999年春节前夕，倪萍4个月的儿子被诊断为先天性白内障，如果不及时治疗会导致失明，甚至危及生命。得知这个消息，她的精神已经接近崩溃，但是为了观众，倪萍还是鼓起笑脸登上了春晚的舞台。春晚落幕，倪萍便马不停蹄带着孩子四处求医，这一走就是十二年。

　　她一人抚养儿子，物质与精神的双重压力，加之日夜的操劳，让她变成了记者镜头下那个“身材臃肿”、“面容苍老”的女人。然而上天终是怜悯了她，受病痛折磨了十二年的孩子，重新还了他一副健康的身躯。

　　在并不宽容的命运面前，倪萍或许低迷过，却从未真正放弃。正如她在《姥姥语录》中所提到的：你自己不倒，别人推也推不倒，你自己不想站起来，别人扶也扶不起，于是我就坚强的站着。

　　2017年，出现在《朗读者》中的倪萍，满面浮肿与圆润体态无不诉说着：这已经不是当年的倪萍了。

　　然而，今天那个美丽有气质的倪萍回来了！因为意识到健康的问题，倪萍必须改变，但是对于将近60岁的她来说，想要恢复年轻时的身形谈何容易！

　　减肥的过程并不容易，倪萍说自己生活中太懒，面对美食，她的内心也很挣扎。那能怎么办，只能忍着、饿着，按照营养师的指导来控制饮食、配合运动。今年八月份，她就曾透露瘦身成果，“我都减10斤了。”

　　就这样坚持到现在，倪萍整整瘦了20斤（其实看起来不止呢），又重回女神状态，并且身体也健康了不少。这中间，坚持运动控制饮食按时作息，靠的就是自律呀！

　　曾看过这样一句话：自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。

　　控制饮食、跑步健身、读书旅行，这些能让你变好的事，也许最开始很难坚持，但每当坚持过一个阶段，都能在这个过程中成为更好的自己。

　　10月24日9时，港珠澳大桥正式通车。大桥让人震撼，其背后的工程师更让人震撼。他就是林鸣。建造大桥的工作繁重复杂忙碌，然而，作为总工程师，林鸣却一直坚持着跑步的习惯。

　　长跑不仅锻炼了林鸣的身体，还能让他解压：“很多工程的判断，全在那个时候。很多的过程当中，有那么多的问题，全是那个过程中解决的。跑步一个来小时，非常重要。”

　　在这几年间，因为建造大桥，林鸣瘦了30多斤，头发也基本上花白了，但他还是坚持跑步，他说：“跑步这个习惯我已经坚持多年了。长期坚持跑步能让人感觉健康，同时我在跑步时还有思考问题的习惯。我常常问自己：如果跑步都不能坚持下来，那为国家建设世界级的工程项目还能坚持下来吗？”

　　说得真好！如果跑步都不能坚持下来，那为国家建设世界级的工程项目还能坚持下来吗？

　　前段时间，发哥在北京公园跑步照片，刷屏跑圈。而在他最新上映的电影中，当周润发一身西装，潇洒利落地出现在荧幕上时，很多人被发哥的身材圈粉，这哪像63岁的人呢？有人不禁感慨：“时光匆匆而过，你大妈不再是你大妈，但你发哥永远是你发哥。”

　　据说，周润发几乎每天都坚持运动。早年拍摄《澳门风云3》的时候，正值酷暑，但他仍坚持每日跑山路5公里。不仅如此，他还经常组织好友爬山，他说：“聚会对我产生不了多大的吸引力，有空的话我喜欢多去山里呆呆”。甚至庆生也是约着好友一起爬山庆祝。

　　在香港时，发哥曾带好友刘嘉玲一起爬过山，现在的刘嘉玲也喜欢上了爬山带来的快乐。

　　前段时间，张艺谋的电影《影》上映，影片中的主演邓超在接受采访时，谈及导演张艺谋，他连连钦佩，他说：导演精力很充沛，特别的自律，到现在还能保持好身材，晚上从不吃晚餐，就吃个酸奶、几个干果。

　　张艺谋不吃晚饭，虽然并不适用于所有人，但是良好的生活习惯，合理控制饮食，对于一个人来说都很重要。

　　对于成功者来说，自律已经融入了血液和骨骼，成为身体和灵魂的一部分。他们在自律中超越自我、慢慢成就自我。

　　昨天，李咏因癌症去世刷屏，让人不禁感叹：人生没有什么来日方长，却有猝不及防的世事无常；人生只有一次，失去健康就输掉了全世界。

　　著名文化学者于丹，微博发文悼念李咏，她写到：愿逝者安息，愿生者想明白的一切做时还来得及。

　　健康就像空气，有的时候不懂珍惜，没的时候才追悔莫及。如果你想改变，或许一起还来得及。

　　从现在开始，养成良好的生活习惯，做到下面这几件事，尽可能保持你身体的健康。请记住：你有多自律，就有多健康。

　　在小编身边，有很多人早晨宁愿在床上多躺会，也不愿意早起吃个早餐；或者匆忙买个路边摊凯时KB88，草草对付一下；午饭就是点外卖，填饱肚子；到了晚饭再好好吃一顿……然而这种不合理的饮食方式，不仅会导致肥胖，还会引起肠胃不适，胃病、胃溃疡也时常会发生。

　　而这样的悲剧，其实是可以避免的，只需要你早上拿出10分钟到半个小时的时间就可以做到。认真吃好每一顿饭，才是对身体最好的交代。

　　年轻人的猝死和患癌，很大可能都是跟熬夜有关。熬夜、睡懒觉、手机不离身……这似乎成为了很多人的标签。晚上不睡，白天不起，很多人过着这样的生活。但说实话，越是失败的人，越是喜欢熬夜、迟起；越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

　　苏格拉底有句名言：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”人人都明白生命在于运动的道理，但不是每个人都能坚持下去。没事多去跑步，才能生龙活虎。

　　运动的好处，我们已经说过太多了，但它对于癌症的发病率也是有影响的。长期坚持运动，食管癌的发病率能减少42%，肺癌的发病率能降低26%，胃癌的发病率能减少22%，而白血病的发病率能降低20%。

　　身体是革命的本钱，越忙的人，越要注意身体。在百忙之中，抽出时间跑步，努力锻炼好身体，让自己成为长期持股人，这才是对自己最好的投资。

　　在现代社会，生活节奏快，每个人多少都会有点焦虑症，甚至有些人都出现了抑郁症。精神一出问题，身体也会跟着倒下，所以要保持乐观积极的心态，遇见事情多往好处想凯时KB88。如果有太多烦恼，那就出去跑跑步，在跑步过程中，你会想明白很多问题，明白什么才是你想要的。

　　李咏曾经说：“一辈子很短，有着你爱的人和爱你的人，有着你牵挂的人和牵挂你的人，幸福着，偶尔还要醉着。”

　　你常常仗着自己还年轻，余生还长，但其实时间并没有你想的那么充足，也许你爱的人并没有那么多的时间等待你。父母、家人是最没有时间等待我们安排好一切的人。

　　香港电台知名主持人梁继璋给儿子的一封信中写道：“亲人只有一次的缘份，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见！”记得时常给父母打个电话，唠唠家常，所有的爱，都经不起等待。

　　癌症的发生是一个长期积累的过程，所以保持健康的生活方式，定时体检是应对癌症最好的措施。别等到身体哪里疼了再去看，也别怕检查出病而不去体检，那样拖严重了，花的钱更多。

　　请注意，做到上面这些，并不是一定就能避免你得病，但是减少你得病的概率，让你的身体一定程度上保持健康。

　　人生并不长，最贵是健康，再多财富和才华都不如一个好身体。不管工作多忙，不管生活多累，都要好好善待自己的身体凯时KB88。