凯时KB88红薯、土豆、芋头、山药都是薯类，哪个营养好？怎样合理搭配？晚餐经常是一大块烤红薯，没瘦身反而胖了，怎么回事？

　　北京市疾控中心表示，薯类搭配，粗细结合，营养更均衡。薯类蛋白质含量偏低，可以搭配蛋白质丰富的蛋类、豆类、奶类和肉类等食物一起进食。

　　另外，薯类吃对了瘦身，吃错了增肥。适宜的摄入量和适宜的烹饪方式很重要，最好是使用蒸煮炖的烹饪方式，不宜多吃油炸薯条和油炸薯片，网红芝士焗红薯能量就比较高。

　　薯类食物在《中国居民膳食指南》中推荐成人每天摄入1-2两，65岁以上老年人1-1.5两。一大块重量500g红薯烤后重量约400g，能量305千卡，相当于262g米饭。红薯虽好，也不要过量。建议进食薯类的同时减少部分主食的摄入。

　　对此，北京市疾控中心表示，其实不然，薯类中碳水化合物含量15%左右，蛋白质、脂肪含量较低，比如米饭100克含有蛋白质2.6克，红薯100克含有蛋白质0.7克，摄入同等量的红薯和米饭，红薯的蛋白质含量不足米饭的三分之一。

　　土豆中钾的含量也非常丰富，可以达到米饭的十几倍，薯类中的维生素C含量较谷类高，红薯中的胡萝卜素含量比米饭高出百倍。

　　薯类中还含有丰富的膳食纤维（包括可溶性和不可溶性膳食纤维），如纤维素、半纤维素和果胶等，其是肠道益生菌生长的好伙伴——益生元，帮助肠道益生菌的健康生长，膳食纤维还可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

　　研究发现增加10克膳食纤维，心血管疾病死亡率下降25%。膳食纤维可以减少人体对脂肪胆固醇的吸收，同时减少心血管疾病的风险，帮助我们控制血脂。

　　薯类食物富含膳食纤维，有研究发现每人每天进食200克红薯能使首次排便时机显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。增加薯类的摄入可以起到润肠通便的作用，对于控制血压、保护心血管以及保持肠道健康也是非常不错的。

　　北京市疾控中心提醒，薯类要适量摄入，一次吃得过多会出现反酸、烧心、腹胀，通过调味料的搭配（吃一些低盐榨菜）和控制薯类的总摄入量（每天2两），就可以避免反酸烧心这个现象的发生。（记者孙红丽）

　　11月7日，在第六届进博会技术装备展区，观众与海克斯康展示的智能机器狗互动。当日，在第六届进博会技术装备展区，人工智能技术吸引了大批观众前来体验和互动。当日，在第六届进博会技术装备展区，人工智能技术吸引了大批观众前来体验和互动。

　　近日，河北省唐山市丰南区抢抓河流、灌渠枯水期，进行河道疏浚凯时KB88、堤坝加固、河堤修建、灌渠维护等水利设施建设工作，通过兴修和完善水利基础设施，为农业生产和防汛抗旱提供保障。

　　11月7日，在安徽省芜湖市繁昌区峨山镇东岛村，村民分拣采摘的贡菊凯时KB88。近日，安徽省芜湖市繁昌区峨山镇东岛村贡菊种植基地的菊花进入收获期，当地村民抢抓晴好天气采摘、加工。

　　届进博会国家展全面恢复线下举办，洪都拉斯、塞尔维亚、越南、南非、哈萨克斯坦作为本届进博会主宾国在国家展亮相。届进博会国家展全面恢复线下举办，洪都拉斯、塞尔维亚、越南、南非、哈萨克斯坦作为本届进博会主宾国在国家展亮相。

　　当日下午，黑龙江省气象台继续发布暴雪红色预警信号。当日下午，黑龙江省气象台继续发布暴雪红色预警信号。当日下午，黑龙江省气象台继续发布暴雪红色预警信号。当日下午，黑龙江省气象台继续发布暴雪红色预警信号。

　　近年来，云南楚雄彝族自治州姚安县大力发展现代花卉产业，建成一批功能齐全、设施完善的高端花卉基地，引领高端花卉产业发展。近年来，云南楚雄彝族自治州姚安县大力发展现代花卉产业，建成一批功能齐全、设施完善的高端花卉基地，引领高端花卉产业发展。

　　记者从黑龙江省气象台获悉，11月5日17时黑龙江省气象台发布暴雪红色预警信号。黑龙江省气象台预计11月5日夜间至6日夜间，哈尔滨、佳木斯、双鸭山、七台河凯时KB88、鸡西、牡丹江过程累积降雪量为20至40毫米。

　　11月5日，工人在秦皇岛经济技术开发区天威保变（秦皇岛）变压器有限公司的生产车间工作。近年来，河北省秦皇岛经济技术开发区将装备制造产业作为重点发展产业强力推进，不断提升企业产品研发和技术创新能力，着力打造装备制造业产业基地，助推区域经济高质量发展。

　　当日，“世界那么大 美丽我的家”——2023“美在万物生”国际儿童画公益巡展（泉州站）在福建泉州正式启幕，来自世界各地的136幅入选作品和泉州当地孩子们的优秀画作吸引众多小朋友和家长参观。