凯时KB88原标题：不愧是“不老女神”，43岁不输18岁少女，蔡依林的冻龄秘诀：瑜伽

　　要说“不老女神”，港台女星中真的是比比皆是，感觉随便拎出一个年纪不小的女星凯时KB88，都会发现她们的状态维持得不要太好，仿佛根本没变过。像今年已经43岁的蔡依林，她可以说是很多人从小就认识的，陪伴很多人从童年到中年，很多人都长大了，转眼一看发现蔡依林居然一点都没变！

　　时光流逝，而蔡依林今年也已经43岁了，但是她在演唱会上依然可以活力唱跳一整场，这样的体力光是普通人就比不上了。而且她的身材也是一绝，她的身高不足一米六，但是看起来却远比真实身高要高很多，这样的身材比例是很多人都羡慕不来的。细腿小蛮腰，在舞台上也是妖娆得很，说这个女人已经43岁了根本没人信吧！

　　不只是身材，蔡依林的脸似乎也还是刚刚出道的样子，面部紧致完全不拉跨，整个人的精神状态都是活力满满的，眼角甚至看不到一丝皱纹，这样的状态对43岁的女人来说简直太难得了。

　　蔡依林能够有这样好的状态，跟她多年练习瑜伽是分不开的，她平常在舞蹈中都会表现自己惊人的柔韧性，这也是一开始她练习瑜伽的原因。但是逐渐的她发现这对自己的抗衰也有很大的效果，练习久了整个人的气质不一样了，身型也是越来越完美，而且整个身体都充满活力，面部的状态也有很大的提升，在抗衰方面真的是一绝。

　　想要像女明星一样做“不老女神”，那就把瑜伽一起练习起来。不仅是对付我们的衰老，也可以让我们的身体越来越健康，去提升我们整体的气质，让我们的身型越来越有线条美。现在就教给大家两个很好的瑜伽体式，大家一起学习吧！

　　首先让我们从新月式进入，呼气，把我们的双手放置在我们身体的两侧，大概靠近前腿的前侧，把我们的前腿蹬直了，并且让前腿的脚尖进行回勾。这时候要注意观察我们的后大腿，保持后大腿是垂直于地面的，并且要把脚背进行伸展，压实在地面上。用我们的指腹用力推地，让我们的胸口向前伸展，呼气，把我们的髋部向后去顶凯时KB88，从我们的髋部开始折叠，让我们的胸口向下并且向前去靠近我们的膝盖或者是小腿的胫骨，用我们手的力量把我们的坐骨向上并且向后推。

　　首先进入山式站姿的状态进行准备，然后用双手扶住我们的髋部，再微微屈下我们的双膝，把我们身体的重心调整到我们的左脚。把我们的右脚向上把我们的左大腿缠绕住，并且勾住我们左脚的脚踝。吸气凯时KB88，把我们的手臂在身体的前面做侧平举，让我们的右臂在上，左臂在下，环抱住我们的两边肩膀，然后弯曲我们的两边手肘，让我们的手臂盘绕着进行交叉，在我们的身前合掌。

　　吸气，把我们的手肘向上抬，让我们的脊背尽力地向上去延展；呼气，把我们的双肩进行放松下沉，试图让我们的臀部向后并且向下坐；吸气，让我们的两边手肘继续试图向上抬高；呼气，让我们的臀部再向后向下去坐，把我们的重心向下去放，同时我们的头顶要向我们的斜前方进行伸展。

　　这两个体式都可以很好地锻炼到我们的平衡感，有助于稳定我们的骨盆。而且坚持练习还可以消除我们手臂的脂肪，紧致我们身体的线条。在练习瑜伽的过程中，我们身体的血液供给也会得到调节，让我们身体的器官得到很好的活力，因此让我们的身体越来越有活力。坚持练习瑜伽，对我们延缓衰老、保持健康是非常有帮助的。返回搜狐，查看更多